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3か月一日一食生活を続けると・・・どうなる?

2020/12/01
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3か月一日一食生活を続けると・・・どうなる?

□ 一日一食 1か月目 ダイエット結果

□2020/9/29(火)82.2kg~2020/10/5(火)80.6kg ダイエット結果 -1.6kg

□2020/10/6(火)80.6kg~2020/10/12(火)79.4kg ダイエット結果 -1.2kg(計-2.8kg)

□2020/10/13(火)79.4kg~2020/10/19(火)77.4kg ダイエット結果 -2.0kg(計-4.8kg)

□2020/10/20(火)77.4kg~2020/10/26(火)77.2kg ダイエット結果 -0.2kg(計-5.0kg)

□2020/10/27(火)77.2kg~2020/10/31(土)75.8kg ダイエット結果 -1.4kg(計6.4kg)

□ 一日一食 2か月目 ダイエット結果

□2020/11/01(日)75.8kg~2020/11/7(土)74.3kg ダイエット結果 -1.5kg(計-7.9kg)

□2020/11/08(日)74.3kg~2020/11/14(土)73.2kg ダイエット結果 -1.1kg(計-9.0kg)

□2020/11/15(日)73.2kg~2020/11/21(土)72.6kg ダイエット結果 -0.6kg(計-9.6kg)

□2020/11/22(日)72.6kg~2020/11/28(土)72.7kg ダイエット結果 +0.1kg(計-9.5kg)

□2020/11/28(日)72.7kg~2020/11/28(土)71.2kg ダイエット結果 -1.5kg(計-11.0kg)

◇今月の注目動画。

□【話題作】「LIFE SPAN」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

□ 一日一食 3か月目 ダイエット結果

◇3か月目に突入しましたー。

◇ 2か月間一日一食を継続出来た2つのポイントとは?

①毎日YouTubeでダイエット関連動画を見まくる

・モチベーションアップになります。
・スマホで半身浴しながら見ると長時間でも耐えれます。

②毎日5回以上体重計でチェックする

・数字に出てしまうので間食ができなくなります。
・特に食前・食後が重要で、これを食べるとどうなると考えてしまうので
多少セーブできるようになります。

≪2020/12/01(火) ダイエット結果≫

◇62日目 体重:-10.4kg ウエスト:-14.5cm

□【食事術】「できる男は超少食 空腹こそ活力の源」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

≪2020/12/02(水) ダイエット結果≫

◇63日目 体重:-10.5kg ウエスト:-14.5cm

□【話題作】「空腹こそ最強のクスリ」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

≪2020/12/03(木) ダイエット結果≫

◇64日目 体重:-10.5kg ウエスト:-14.5cm

□【12分で解説】「あなたを殺す食事生かす食事」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

≪2020/12/04(金) ダイエット結果≫

◇65日目 体重:-10.5kg ウエスト:-15.0cm

≪2020/12/05(土) ダイエット結果≫

◇66日目 体重:-10.6kg ウエスト:-15.5cm

≪2020/12/06(日) ダイエット結果≫

◇67日目 体重:-11.1kg ウエスト:-16.0cm

≪2020/12/07(月) ダイエット結果≫

◇68日目 体重:-10.8kg ウエスト:-16.0cm

□2020/12/01(火)71.2kg~2020/21/07(月)71.4kg ダイエット結果 +0.2kg(計-10.8kg)

≪2020/12/08(火) ダイエット結果≫

◇69日目 体重:-11.1kg ウエスト:-16.0cm

≪2020/12/09(水) ダイエット結果≫

◇70日目 体重:-10.4kg ウエスト:-16.0cm

≪2020/12/10(木) ダイエット結果≫

◇71日目 体重:-10.6kg ウエスト:-16.5cm

≪2020/12/11(金) ダイエット結果≫

◇72日目 体重:-10.8kg ウエスト:-16.5cm

□【15分で解説】眠れなくなるほど面白い 糖質の話

https://youtu.be/XbVm27HaMbs

≪2020/12/12(土) ダイエット結果≫

◇73日目 体重:-11.2kg ウエスト:-16.5cm

□【話題作】「眠れなくなるほど面白い体脂肪の話」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

≪2020/12/13(日) ダイエット結果≫

◇74日目 体重:-11.0kg ウエスト:-17.0cm

□【保存版】サウナの効果まとめ【やり方,メリット,注意点

≪2020/12/14(月) ダイエット結果≫

◇75日目 体重:-11.4kg ウエスト:-17.0cm

□1ヶ月で15kg減!?巷で話題の金森式!がくちゃん特別対談パート1

□2020/12/08(火)71.4kg~2020/21/14(月)70.8kg ダイエット結果 -0.6kg(計-11.4kg)

≪2020/12/15(火) ダイエット結果≫

◇76日目 体重:-11.5kg ウエスト:-17.5cm

□痩せて若返る!?断糖高脂質とは!?がくちゃん特別対談パート2

≪2020/12/16(水) ダイエット結果≫

◇77日目 体重:-11.1kg ウエスト:-17.0cm

□衝撃の事実!少量3食より1食ドカ喰いの方が痩せる!?がくちゃん特別対談パート3

≪2020/12/17(木) ダイエット結果≫

◇78日目 体重:-10.6kg ウエスト:-17.0cm

□【ダイエット】かまいたち山内が10キロ痩せた理由を全て話します!

≪2020/12/18(金) ダイエット結果≫

◇今日から「MCTオイル」飲み始めました。

◇79日目 体重:-10.9kg ウエスト:-18.0cm

≪2020/12/19(土) ダイエット結果≫

◇今日から「ナイアシン」飲み始めました。

◇80日目 体重:-11.3kg ウエスト:-17.0cm

≪2020/12/20(日) ダイエット結果≫

◇81日目 体重:-11.1kg ウエスト:-18.0cm

≪2020/12/21(月) ダイエット結果≫

◇今日から「マグネシウムキレート」飲み始めました。

◇82日目 体重:-11.5kg ウエスト:-18.0cm

□【2ヶ月で30kgダイエット】この世で1番速く健康に痩せられる「金森式」先生本人にその秘密を聞いてみた【断糖高脂質】

□2020/12/15(火)70.8kg~2020/12/21(月)70.7kg ダイエット結果 -0.1kg(計-11.5kg)

≪2020/12/22(火) ダイエット結果≫

◇83日目 体重:-10.8kg ウエスト:-18.0cm

≪2020/12/23(水) ダイエット結果≫

◇今日から「B-50」「C-100」飲み始めました。

◇84日目 体重:-10.5kg ウエスト:-17.0cm

≪2020/12/24(木) ダイエット結果≫

◇85日目 体重:-11.5kg ウエスト:-19.0cm

≪2020/12/25(金) ダイエット結果≫

◇86日目 体重:-11.9kg ウエスト:-19.0cm

≪2020/12/26(土) ダイエット結果≫

◇87日目 体重:-12.2kg ウエスト:-19.0cm

【最高の体調①】疲労・肥満・不眠から本来の自分を取り戻す(How to Keep Your Body in Top Condition)

≪2020/12/27(日) ダイエット結果≫

◇88日目 体重:-12.2kg ウエスト:-19.5cm

【最高の体調②】環境を整えてストレスを無くす方法(How to Keep Your Body in Top Condition)

≪2020/12/28(月) ダイエット結果≫

◇89日目 体重:-12.0kg ウエスト:-18.0cm

□2020/12/22(火)70.7kg~2020/12/28(月)70.2kg ダイエット結果 -0.5kg (計-12.0kg)

≪2020/12/29(火) ダイエット結果≫

◇90日目 体重:-11.5kg ウエスト:-19.0cm

≪2020/12/30(水) ダイエット結果≫

◇91日目 体重:-11.5kg ウエスト:-19.5cm

≪2020/12/31(木)ダイエット結果≫

◇92日目 体重:-12.0kg ウエスト:-20.0cm

□2020/12/29(火)70.2g~2020/12/31(木)70.2g ダイエット結果 0kg(計-12.0kg)

□どこまで続く 一日一食生活

〇1か月一日一食生活を続けると・・・どうなった?
https://bit.ly/3p4tNbI

〇2か月一日一食生活を続けると・・・どうなる?
https://bit.ly/2TQ5VtJ

〇4か月一日一食生活を続けると・・・どうなる?
http://bit.ly/2WWhzVJ

〇5か月一日一食生活を続けると・・・どうなる?
http://bit.ly/36rRfYy

〇6か月 一日一食から8時間ダイエットに変えたら・・・どうなる?
http://bit.ly/3sDozEJ

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◇『2021年春ドラマ』キャストプロフィール
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