1か月一日一食生活を続けると・・・どうなった？

◇1か月一日一食生活を続けると・・・どうなった？

ルールは、簡単一日一食だけ。
その代わり何をどれだけ食べてもOKということです。

思いつきで発進してみましたが
あれよあれよという間に、体重が落ちてきたので
おもしろくなってきましたw

一日一食 のキッカケとなった動画は、こちらです。

□1日1食を2年半年続けている僕が1日1食のメリット・デメリット教えます【節約・倹約】

□一日一食の５つのメリット

自分なりにも1か月体験して感じたメリットを５つにまとめてみました。

①ダイエット効果がある
②食費が減る
③時間ができる
④食事がおいしくなる
⑤老化が治る

②③④は、上の動画とまったく共感しました。

①と⑤は、自分で体感できたので、付け加えさせていただきました。

⑤ 老化が治るは、 のちほど動画で。

①は、実際の数字を毎日記録しましたので、公開します。

9月29日(火)よりスタートしました。

□2020/9/29(火)～2020/10/5(月)ダイエット結果　-1.6kg

□2020/10/6(火)～2020/10/12(月)ダイエット結果　-1.2kg（計2.8kg）

□2020/10/13(火)～2020/10/19(月)ダイエット結果　-2.0kg（計4.8kg)

当初一食は、勤め先のお弁当のみで済ませてましたが、せっかく細胞が生まれ変わるならと体にいいものをと　2020/10/15（木）より白米をやめ「発芽酵素玄米」を主食にすることにしました。

そして下記の動画を参考にこちらを購入しました。

□【一人暮らしの女性必見】保温時間が長いほど美味しくなるご飯が最高だった【酵素玄米】発芽玄米の炊き方

普通の玄米よりメッチャおいしいのでおすすめです。

□2020/10/20(火)～2020/10/26(月)ダイエット結果　-0.2kg（計5.0kg）

□2020/10/27(火)～2020/10/31(土)ダイエット結果　-1.4kg（計6.4kg）

10月31日サウナデビューしました。
効果あり、一気に1.5kg落ち初の74kgに突入です。

サウナに行ってみようと思ったキッカケの動画がこちらです。

□【老いなき世界①】老化は治療できる病！いつまでも若く生きられる（LIFE SPAN）

□【老いなき世界②】老化を治して若返る行動と薬とは？（LIFE SPAN）

□オリラジ藤森慎吾の特別授業①愛してやまないサウナの魅力をプレゼン

□オリラジ藤森慎吾の特別授業②愛してやまないサウナの魅力をプレゼン

□どこまで続く 一日一食生活

〇2か月一日一食生活を続けると・・・どうなる？
⇒ https://bit.ly/2TQ5VtJ

〇3か月一日一食生活を続けると・・・どうなる？
⇒ https://bit.ly/3oaGyjt

〇4か月一日一食生活を続けると・・・どうなる？
⇒ http://bit.ly/2WWhzVJ

〇5か月一日一食生活を続けると・・・どうなる？
⇒ http://bit.ly/36rRfYy

〇6か月 一日一食から８時間ダイエットに変えたら・・・どうなる？
⇒ http://bit.ly/3sDozEJ

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