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4か月一日一食生活を続けると・・・どうなる?

2020/12/31
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4か月一日一食生活を続けると・・・どうなる?

□ 一日一食 1か月目 ダイエット結果

□2020/9/29(火)82.2kg~2020/10/5(火)80.6kg ダイエット結果 -1.6kg

□2020/10/6(火)80.6kg~2020/10/12(火)79.4kg ダイエット結果 -1.2kg(計-2.8kg)

□2020/10/13(火)79.4kg~2020/10/19(火)77.4kg ダイエット結果 -2.0kg(計-4.8kg)

□2020/10/20(火)77.4kg~2020/10/26(火)77.2kg ダイエット結果 -0.2kg(計-5.0kg)

□2020/10/27(火)77.2kg~2020/10/31(土)75.8kg ダイエット結果 -1.4kg(計-6.4kg)

〇1か月一日一食生活を続けると・・・どうなった?
https://bit.ly/3p4tNbI

□ 一日一食 2か月目 ダイエット結果

□2020/11/01(日)75.8kg~2020/11/7(土)74.3kg ダイエット結果 -1.5kg(計-7.9kg)

□2020/11/08(日)74.3kg~2020/11/14(土)73.2kg ダイエット結果 -1.1kg(計-9.0kg)

□2020/11/15(日)73.2kg~2020/11/21(土)72.6kg ダイエット結果 -0.6kg(計-9.6kg)

□2020/11/22(日)72.6kg~2020/11/28(土)72.7kg ダイエット結果 +0.1kg(計-9.5kg)

□2020/11/28(日)72.7kg~2020/11/30(月)71.2kg ダイエット結果 -1.5kg(計-11.0kg)

〇2か月一日一食生活を続けると・・・どうなる?
https://bit.ly/2TQ5VtJ

□ 一日一食 3か月目 ダイエット結果

□2020/12/01(火)71.2kg~2020/12/07(月)71.4kg ダイエット結果 +0.2kg(計-10.8kg)

□2020/12/08(火)71.4kg~2020/12/14(月)70.8kg ダイエット結果 -0.6kg(計-11.4kg)

□2020/12/15(火)70.8kg~2020/12/21(月)70.7kg ダイエット結果 -0.1kg(計-11.5kg)

□2020/12/22(火)70.7kg~2020/12/28(月)70.2kg ダイエット結果 -0.5kg (計-12.0kg)

□2020/12/29(火)70.2g~2020/12/31(木)70.2g ダイエット結果 0kg(計-12.0kg)

〇3か月一日一食生活を続けると・・・どうなる?
https://bit.ly/3oaGyjt

□ 一日一食 4か月目 ダイエット結果

≪2021/1/1(金)ダイエット結果≫

◇93日目 体重:-11.6kg ウエスト:-19.5cm

≪2021/1/2(土)ダイエット結果≫

◇94日目 体重:-11.8kg ウエスト:-19.5cm

≪2021/1/3(日)ダイエット結果≫

◇95日目 体重:-11.6kg ウエスト:-19.0cm

≪2021/1/4(月)ダイエット結果≫

◇今日から一日一食を昼食から夕食に変更してみました。

◇96日目 体重:-11.0kg ウエスト:-19.0cm

≪2021/1/5(火)ダイエット結果≫

◇97日目 体重:-10.8kg ウエスト:-19.0cm

≪2021/1/6(水)ダイエット結果≫

◇98日目 体重:-10.4kg ウエスト:-19.0cm

≪2021/1/7(木)ダイエット結果≫

◇99日目 体重:-10.8kg ウエスト:-19.0cm

≪2021/1/8(金)ダイエット結果≫

◇100日目 体重:-11.7kg ウエスト:-19.5cm

≪2021/1/9(土)ダイエット結果≫

◇101日目 体重:-11.7kg ウエスト:-19.5cm

≪2021/1/10(日)ダイエット結果≫

◇102日目 体重:-11.4kg ウエスト:-19.0cm

≪2021/1/11(月)ダイエット結果≫

◇103日目 体重:-11.2kg ウエスト:-19.5cm

≪2021/1/12(火)ダイエット結果≫

◇104日目 体重:-10.8kg ウエスト:-19.5cm

≪2021/1/13(水)ダイエット結果≫

◇105日目 体重:-10.9kg ウエスト:-19.5cm

≪2021/1/14(木)ダイエット結果≫

◇106日目 体重:-10.5kg ウエスト:-20.0cm

≪2021/1/15(金)ダイエット結果≫

◇107日目 体重:-10.5kg ウエスト:-19.5cm

≪2021/1/16(土)ダイエット結果≫

◇108日目 体重:-11.2kg ウエスト:-20.0cm

≪2021/1/17(日)ダイエット結果≫

◇109日目 体重:-10.9kg ウエスト:-20.0cm

≪2021/1/18(月)ダイエット結果≫

◇110日目 体重:-10.7kg ウエスト:-20.5cm

≪2021/1/19(火)ダイエット結果≫

◇一日一食を 夜食から昼食に戻しました。結果-1.2kg。

◇111日目 体重:-11.9kg ウエスト:-20.5cm

□【ダイエット】健康的に痩せるセブン飯ランキング【ジャンル別】【-20kg】

https://www.youtube.com/watch?v=NxJ6uNlCMQw&t=881s

◇ふっくら香ばしい子持ちししゃも:188円(税抜) セブンイレブン

《1パック4尾当たり》
・エネルギー:64kcal
・タンパク質:9.7g
・脂質:2.4g
・炭水化物:0.8g(糖質0.4g/食物繊維0.4g
・食塩塩相当量:0.7g

〇食べてみた
・おいしい、ビールによく合う、また買いたい。

≪2021/1/20(水)ダイエット結果≫

◇112日目 体重:-12.4kg ウエスト:-20.5cm

□【ダイエット】減量中コンビニで買える痩せる食事5選!気をつけるポイントはこれ!【ローソン編】

◇たことブロッコリーバジルサラダ:248円(税抜) セブンイレブン

≪原材料名≫
じゃがいも、ブロッコリー、真だこ、バジルソース混合、枝豆、セロリなど

〇食べてみた
・おいしい、体に良さそう、おつまみにも良い、また買いたい

◇サラダチキン炙りチーズ:198円(税込) ローソン

《1袋80g当たり》
・エネルギー:10kcal
・タンパク質:16.4g
・脂質:3.4g
・炭水化物:1.4g(糖質1.3g/食物繊維0.1g
・食塩塩相当量:1.2g

〇食べてみた
・味は淡泊、チキンにチーズって感じw また買うかも。

≪2021/1/21(木)ダイエット結果≫

◇113日目 体重:-12.3kg ウエスト:-20.5cm

□アイドルがダイエット中に買うコンビニ飯【ファミリーマート編】

≪2021/1/22(金)ダイエット結果≫

◇114日目 体重:-12.6kg ウエスト:-21.0cm

□【ダイエット】コンビニで手軽に買えちゃうオススメのダイエットご飯/おやつ紹介

◇ふっくらと焼き上げたさばの塩焼:268円(税抜)セブンイレブン

《1パック1枚当たりの可食部》
・エネルギー:275kcal
・タンパク質:17.2g
・脂質:22.9g
・炭水化物:0.1g(糖質0.1g/食物繊維0g)
・食塩塩相当量:1.4g

〇食べてみた
・おいしい、骨がなく食べやすい、また買いたい。

≪2021/1/23(土)ダイエット結果≫

◇115日目 体重:-12.9kg ウエスト:-21.0cm

□MCTオイルを正しく理解出来てますか?

≪2021/1/24(日)ダイエット結果≫

◇116日目 体重:-12.9kg ウエスト:-21.0cm

□知らないと太ってしまう?!基礎代謝を上げるなら運動より〇〇だった?!

≪2021/1/25(月)ダイエット結果≫

◇117日目 体重:-11.9kg ウエスト:-21.0cm

≪2021/1/26(火)ダイエット結果≫

◇118日目 体重:-12.4kg ウエスト:-21.0cm

≪2021/1/27(水)ダイエット結果≫

◇119日目 体重:-12.1kg ウエスト:-21.0cm

≪2021/1/28(木)ダイエット結果≫

◇120日目 体重:-12.2kg ウエスト:-21.0cm

≪2021/1/29(金)ダイエット結果≫

◇121日目 体重:-12.3kg ウエスト:-21.0cm

≪2021/1/30(土)ダイエット結果≫

◇122日目 体重:-12.1kg ウエスト:-21.0cm

≪2021/1/31(日)ダイエット結果≫

◇123日目 体重:-12.2kg ウエスト:-21.0cm

□ 一日一食 4か月目 ダイエット結果

□2021/1/01(金)70.2kg~2021/1/07(木)71.4kg ダイエット結果 +1.2kg(計-10.8kg)

□2021/1/08(金)71.4kg~2021/1/14(木)71.7kg ダイエット結果 +0.3kg(計-10.5-kg)

□2021/1/15(金)71.7kg~2021/1/21(木)69.9kg ダイエット結果 -1.8kg(計-12.3kg)

□2021/1/22(金)69.9kg~2021/1/28(木)70.0kg ダイエット結果 +0.1kg(計-12.2kg)

□2021/1/29(金)70.0kg~2021/1/31(日)70.0kg ダイエット結果 0kg(計-12.2kg)

□どこまで続く 一日一食生活

〇1か月一日一食生活を続けると・・・どうなった?
https://bit.ly/3p4tNbI

〇2か月一日一食生活を続けると・・・どうなる?
https://bit.ly/2TQ5VtJ

〇3か月一日一食生活を続けると・・・どうなる?
https://bit.ly/3oaGyjt

〇5か月一日一食生活を続けると・・・どうなる?
http://bit.ly/36rRfYy

〇6か月 一日一食から8時間ダイエットに変えたら・・・どうなる?
http://bit.ly/3sDozEJ

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