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1か月一日一食生活を続けると・・・どうなった?

2020/11/04
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◇1か月一日一食生活を続けると・・・どうなった?

ルールは、簡単一日一食だけ。
その代わり何をどれだけ食べてもOKということです。

思いつきで発進してみましたが
あれよあれよという間に、体重が落ちてきたので
おもしろくなってきましたw

一日一食 のキッカケとなった動画は、こちらです。

□1日1食を2年半年続けている僕が1日1食のメリット・デメリット教えます【節約・倹約

□一日一食の5つのメリット

自分なりにも1か月体験して感じたメリットを5つにまとめてみました。

①ダイエット効果がある
②食費が減る
③時間ができる
④食事がおいしくなる
⑤老化が治る

②③④は、上の動画とまったく共感しました。

①と⑤は、自分で体感できたので、付け加えさせていただきました。

老化が治るは、 のちほど動画で。

①は、実際の数字を毎日記録しましたので、公開します。

9月29日(火)よりスタートしました。

□2020/9/29(火)~2020/10/5(月)ダイエット結果 -1.6kg

□2020/10/6(火)~2020/10/12(月)ダイエット結果 -1.2kg(計2.8kg)

□2020/10/13(火)~2020/10/19(月)ダイエット結果 -2.0kg(計4.8kg)

当初一食は、勤め先のお弁当のみで済ませてましたが、せっかく細胞が生まれ変わるならと体にいいものをと 2020/10/15(木)より白米をやめ「発芽酵素玄米」を主食にすることにしました。

そして下記の動画を参考にこちらを購入しました。

□【一人暮らしの女性必見】保温時間が長いほど美味しくなるご飯が最高だった【酵素玄米】発芽玄米の炊き方

普通の玄米よりメッチャおいしいのでおすすめです。

□2020/10/20(火)~2020/10/26(月)ダイエット結果 -0.2kg(計5.0kg)

□2020/10/27(火)~2020/10/31(土)ダイエット結果 -1.4kg(計6.4kg)

10月31日サウナデビューしました。
効果あり、一気に1.5kg落ち初の74kgに突入です。

サウナに行ってみようと思ったキッカケの動画がこちらです。

□【老いなき世界①】老化は治療できる病!いつまでも若く生きられる(LIFE SPAN)

□【老いなき世界②】老化を治して若返る行動と薬とは?(LIFE SPAN)

□オリラジ藤森慎吾の特別授業①愛してやまないサウナの魅力をプレゼン

□オリラジ藤森慎吾の特別授業②愛してやまないサウナの魅力をプレゼン

〇2か月一日一食生活を続けると・・・どうなる?
https://bit.ly/2TQ5VtJ

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